DIET BERDASARKAN JENIS AKTIVITAS MENURUT ELLEN G. WHITE

Nyonya Ellen G. White memberi nasehat bagi para penulis dan ahli pidato untuk mengendalikan selera makan dengan tidak memakan makanan terlalu banyak, tetapi supaya memakan makanan secukupnya dan diimbangi dengan olah raga yang teratur.  Hal ini dapat meningkat kecepatan berfikir dan berbicara.  Ia menegaskan bahwa orang yang makan terlalu banyak dan kurang bergerak badan, mempunyai resiko untuk menjadi lamban dalam berfikir.

“Kebiasaan makan terlalu banyak berbahaya khususnya bagi mereka yang berwatak lamban. Orang seperti ini harus makan sedikit dan bergerak badan lebih banyak. Ada yang memiliki kecakapan istimewa yang alamiah, tanpa latihan pengendalian diri dalam hal pengendalian selera, mereka tidak dapat melaksanakan setengah dari yang dapat di laksanakan. Banyak penulis dan ahli pidato gagal dalam hal ini. setelah makan dengan sepuasnya, mereka bekerja dengan duduk-duduk sambil membaca, belajar atau menulis dengan tidak menggunakan waktu dengan bergerak badan. Sebagai akibatnya, aliran pikiran dan kelancaran kata-kata terpaksa terganggu. Mereka tidak dapat berbicara atau menulis secara efisien untuk menjamah hati pembaca atau pendengar. Usaha mereka tidak seberapa berhasil.” Ellen G. White. Petunjuk Diet. Halaman 143.

Tetapi bagi orang-orang yang bekerja keras secara fisik tidak diharuskan untuk membatasi jumlah dan jenis makan seperti orang yang kurang bergerak badan, tetapi hendaknya mereka menjaga pola makan dan minum demi memperoleh kesehatan yang lebih baik.

“Orang-orang kuat yang bekerja keras secara fisik tidak dipaksa supaya berhati-hati dengan kuantitas atau kualitas makanan seperti mereka yang kebanyakan duduk. Tetapi jauh lebih bagus apabila mereka mereka mengendalikan diri dalam hal makan dan minum untuk memperoleh kesehatan yang lebih baik.” Ellen G. White. Petunjuk Diet. Halaman 144.

Salah satu aturan diet yang baik adalah disesuaikan dengan aktivitas seseorang.  Orang yang tidak mengeluarkan energi terlalu banyak maka janganlah ia makan terlalu banyak.  Makan banyak berarti memasukkan energi yang banyak juga apabila energi itu tidak digunakan maka akan disimpan di dalam tubuh dalam bentuk lemak.

Share this post